Veel ‘in je hoofd’ zitten, herken je dat patroon? Gedachten razen, je analyseert situaties en gevoelens, piekert over wat er was of wat er nog gaat komen. Dit denkende hoofd kan soms…
-
-
Flow is veel meer dan een tijdelijke staat van productiviteit of creativiteit; het is een ervaring van onze natuurlijke zijnsstaat als mens. Het is die plek waar je volledig verbonden bent met…
-
In onveilige of stressvolle situaties ontwikkelen veel mensen overlevingsmechanismen om zich staande te houden. Eén van deze mechanismen is behagen en vervagen. Dit patroon, dat gericht is op het behagen van anderen…
-
De Polyvagaal Theorie: Een Reis Op de Trap van Je Zenuwstelsel Stel je een trap voor. Deze trap loopt van de kelder naar een zonnige woonkamer, met ergens halverwege een verdieping vol…
-
Inzicht in Je Familiegeschiedenis Heb je ooit nagedacht over hoe je familiegeschiedenis invloed heeft op wie jij bent? Een genogram kan je helpen dit te ontdekken! Het is meer dan een stamboom;…
-
Een levenslijn is niet alleen een tijdlijn van gebeurtenissen, maar een reflectietool die helpt bij het begrijpen van patronen, betekenisvolle momenten en de impact ervan op je leven. Dit proces geeft inzicht…
-
Inspiratie is als een zachte fluistering in de ziel, een vonk die je in beweging zet. Het kan zich aandienen als een plotselinge ingeving, een gevoel van diepe verbondenheid, of een drang…
-
‘Overgave gaat over het loslaten van dingen die je afgescheiden houden’ Deze uitspraak van Ram Dass raakt wat mij betreft de gelaagdheid en de complexiteit van overgave. Ik verkende dit thema op…
-
De therapeutische modellen van Internal Family Systems (IFS) en de Polyvagaal Theorie bieden ieder op hun eigen manier inzicht in hoe mensen omgaan met stress, trauma, en emotionele uitdagingen. Beide modellen zijn…
-
De laatste tijd heb ik mij verdiept in het thema ‘eenzaamheid’. Een beladen woord, omdat het ‘eenzaam voelen’ veel oproept. We kennen en beleven allemaal van tijd tot tijd eenzame periodes. Zo…