Uit de categorie

Alleengeboren tweeling

De invloed van je tijd in de baarmoeder

Binnen persoonlijke ontwikkeling kan er veel openen wanneer je je verdiept in jouw tijd in de baarmoeder. Dáár doe je de eerste ervaringen met leven op. Daar kan iets ontstaan zijn wat je later herkent als een blauwdruk. De ervaringen die je hebt opgedaan in de baarmoeder kunnen als een onderstroom in jouw leven voelbaar zijn.

Nog vóór je conceptie besta je eigenlijk al: in de vorm van een eicel en een zaadcel. Beide dragen al informatie met zich mee: de geschiedenis van je voorouders, hun onverwerkte trauma’s, hun kracht, hun overleving. In zekere zin was je dus al aanwezig voordat jij bestond zoals je nu bestaat.

Wanneer de conceptie plaatsvindt, begint de ontwikkeling van jouw cellen. En vanaf dat moment erváár je. Niet pas bij je geboorte. Niet pas bij je eerste ademteug. Maar daar, in dat allereerste begin, doet jouw systeem al mee met het leven. De cellen waaruit je nu bestaat dragen die vroege ervaringen in zich. Ze zijn vermenigvuldigd, gevormd, verder gegroeid — maar hun oorsprong blijft hetzelfde.

Alles wat je in die periode hebt beleefd, leeft dus door in jou.

Baarmoederlijke ervaringen

In jouw tijd in de baarmoeder ben je volledig verbonden met je moeder. Hoe zij zich voelde was voor jou direct voelbaar. Je leefde in haar fysieke milieu, in haar zenuwstelsel, in haar energie.

Daarnaast kunnen er ervaringen in de baarmoeder zelf zijn geweest die jouw lichaam heeft geregistreerd. Die ervaringen kunnen subtiel zijn of juist diep ingrijpend.

Een voorbeeld hiervan is een alleengeboren tweeling of meerling: dat je begon met iemand naast je, en vervolgens ervaarde dat die ander sterft, achterblijft of niet verder meedoet. Dat je samen begon, maar alleen verder moest.
Dit soort vroege bewegingen kunnen zich later uiten als existentiële leegte, een onverklaarbare eenzaamheid of een voortdurend zoeken naar verbinding.

Ook andere omstandigheden kunnen zich diep in het lichaam nestelen.

Wanneer je moeder bijvoorbeeld weeënopwekkers kreeg. Het lichaam werd aangezet tot iets waarvoor het misschien nog niet jouw moment was.
Veel mensen herkennen later moeite met het voelen van hun eigen timing — het verlangen naar een duwtje, een startschot van buitenaf.

En wanneer er juist weeënremmers zijn gegeven, omdat je te vroeg kwam, kan er vroeg een rem zijn gezet op beweging. Een ervaring van ‘tegengehouden worden’.
Sommige mensen remmen zichzelf later voortdurend, of zoeken juist steeds de grens op, omdat beweging ooit letterlijk werd gecorrigeerd.

Het lichaam van de moeder

Ook de staat van de moeder heeft invloed. Wanneer je bent opgegroeid in een baarmoeder waar veel stress was — hoge cortisolwaarden, spanning, zorgen — dan ontwikkelt het babylichaam zich in die biochemische omgeving.

Het kan zijn dat je lijf later sneller reageert op angst, op signalen van buiten, of dat tot rust komen moeilijk is.

Soms ontstaat een patroon waarin je je sterk richt op de buitenwereld, omdat je systeem al vroeg leerde dat alertheid nodig was.

Cellen die herinneren

Dit zijn geen psychologische constructies, maar celervaringen. Patronen die ontstonden vóór taal, vóór herinnering, voordat je iets kon begrijpen of verwerken.

Je komt dus al met iets de wereld in.
Een gevoeligheid.
Een afstemming.
Een reactiepatroon.

Nog vóór je geboorte.

Een ouder die geen weet heeft van de invloed van deze ervaringen, kan het kind ook niet altijd (h)erkennen in wat het laat zien. Zo kunnen patronen inslijten, totdat je er later in je leven niet meer omheen kunt.

Waarom dit weten helpt

Wat deze informatie vooral geeft, is bewustzijn. Een begin. Een bedding om jezelf te begrijpen.

Als je weet waar je vandaan komt, kun je gaan herkennen waar je lichaam vandaan reageert. Je kunt zien welke patronen ooit bescherming waren. Niet om ze op te lossen, maar om er ruimte omheen te voelen.

Veel mensen weten weinig van hun babyperiode. Laat staan van de bevalling. En nog minder van die negen maanden daarvoor. Terwijl daar vaak iets te vinden is van hoe jij in het leven kwam, en waarom je reageert zoals je reageert.

Als je dit wilt onderzoeken, kun je je moeder vragen naar haar zwangerschap:

• bloedverlies
• medicatie
• angst
• misselijkheid
• lichamelijke spanning
• bijzondere gebeurtenissen
• zorgen

Het zijn kleine aanwijzingen, maar samen vormen ze een lijn terug naar waar jouw leven begon.

Je tijd in de baarmoeder vormt een deel van jouw fundament. Door die laag te begrijpen, kun je jezelf met meer helderheid en zachtheid ontmoeten.
Als je merkt dat bepaalde patronen je blijven tegenhouden, kan inzicht in je prenatale periode richting geven.
Een beginpunt.
Een kapstok om jezelf beter te begrijpen.

Wil je hiermee verder werken?

In mijn coaching breng ik helderheid in patronen door systemisch en lichaamsgericht te kijken. Zo ontstaat inzicht in hoe je doet, maar ook in wat je voelt en waar dat ooit begonnen is.

Welkom om contact op te nemen en jouw vragen voor te leggen.

Alleengeboren tweeling: hoe ziet het proces eruit?

Nog regelmatig ontvang ik reacties op de artikelen die ik vorig jaar schreef over alleengeboren tweelingen. Onlangs stuurde iemand mij een bericht. Zij had net ontdekt dat zij alleengeboren is, had mijn artikelen gelezen en vroeg mij:

‘Ik sta hier nu middenin. Kun je mij vertellen waar je bent geweest en hoe je er vanaf gekomen bent?’

Die vraag nodigde mij uit om opnieuw taal te geven aan dit proces.
Hoe kan zo’n weg eruitzien?
En misschien nog belangrijker: kun je er eigenlijk wel ‘vanaf komen’?

De impact van alleengeboren tweeling-zijn

Alleengeboren tweeling-zijn is een ervaring die diep in de blauwdruk van je leven gegrift staat. In het prilste begin start je samen. Sommigen met z’n tweeën, anderen, alleengeboren meerlingen, zelfs met drie of meer.

Die eerste ervaring is vormend: ultieme harmonie, symbiose, samen.
En dan verandert dat plotseling naar alleen-zijn, zonder taal of begrip. Voor het kind in wording is dat een traumatische ervaring. Met die ervaring kom je ter wereld. Alles wat daarna gebeurt, bouwt daarop voort.

Het lichaam herkent soortgelijke situaties en reageert daar direct op. Zo ontwikkelen veel alleengeboren tweelingen overtuigingen, patronen en overlevingsdelen die hun wortels hebben in juist die allereerste ervaring.

Terugkerende thema’s bij alleengeboren tweelingen

Veel alleengeboren tweelingen herkennen zich in thema’s zoals:

• een sterke gerichtheid op de ander
• loyaliteit aan de overleden helft(en), waardoor je het leven niet volledig leeft
• het gevoel ‘voor twee’ te moeten leven
• bindings- en verlatingsangst
• chronische gezondheidsklachten
• niet goed weten wie je zelf bent, zoeken buiten jezelf
• bezig zijn met de dood of angst voor de dood
• patronen van zelfsabotage

Heling gaat in lagen, niet in één keer

Uit mijn eigen proces en het werken met klanten zie ik steeds weer hoe dit trauma zich laag voor laag ontvouwt. Steeds opnieuw kom je een volgend stukje tegen dat onderzocht wil worden, en bijna altijd raakt het (ook) aan die ervaring van alleengeboren zijn.

Alles bestaat in een context. Wat je nu tegenkomt, heeft wortels in het verleden. Je kunt die oorspronkelijke ervaring niet wissen. Jouw lichaam en jouw cellen hebben dat meegemaakt.

Wat wél kan:
door bewustzijn te brengen op systemisch niveau, op de blauwdruk van jouw leven én via het lichaam leer je steeds eerder herkennen waar je geraakt wordt in die allereerste pijn. Je ontwikkelt draagkracht, veerkracht en innerlijke stevigheid om ermee om te gaan. En dat gebeurt stap voor stap.

Er is niet één persoon die je ‘helemaal kan helpen’

Daarom geloof ik niet dat één begeleider dit hele proces met je kan dragen. Het allerbelangrijkste is om zelf te voelen wat je nodig hebt en je intuïtie daarin volgen. Jouw intuïtie weet wie op welk moment klopt in jouw proces. Dat gaat voorbij de rede.

Hoe ik je kan ondersteunen

In mijn coachsessies werk ik met de laag van het lichaam en het systemische veld. Veel alleengeboren tweelingen ervaren een verstoring in het contact met hun eigen voelen en in het herkennen van wat hun gevoel wil vertellen.

Wil je meer verbinding met jouw lichaamswijsheid en intuïtie, dan kunnen we daar samen onderzoek naar doen. In een sessie creëren we ruimte zodat jouw binnenwereld weer hoorbaar en voelbaar wordt.

Voel je herkenning?

Als je merkt dat je meer verbinding wilt met je lichaamswijsheid, je innerlijke bewegingen beter wilt begrijpen, of laag voor laag wilt onderzoeken wat jouw alleengeboren ervaring raakt, dan ben je welkom.

Je kunt hier contact met mij opnemen om een sessie met mij plannen – zodat we samen kunnen kijken wat jouw systeem op dit moment nodig heeft.

Lees hier de artikelen over Alleengeboren tweeling-zijn:
Deel 1
Deel 2

Blog – Alleengeboren tweeling – deel 2

In deel 1 van deze blog schreef ik over hoe ik ontdekte over het Alleengeboren tweeling-zijn en deel ik informatie.

Beelden

In 2022 maakte ik een reeks tekeningen rondom deze thematiek. Hieronder deel ik er een aantal.

Rituelen

Rituelen bieden houvast in het leven en in persoonlijke ontwikkeling. Ze vormen een moment waaruit iets nieuws kan ontstaan. In mijn ontwikkelproces maak of doe ik regelmatig iets voor mijzelf wat me tot steun is in de fase waar ik doorheen ga. Zo maakte ik bijvoorbeeld dit rauwe kruis rondom het thema ‘dood’. Het maken van dit kruis heeft me geholpen om meer bewustzijn te krijgen op gedrag dat niet levengevend is en wat achtergelaten mag worden, waarin ik weer een stapje mag zetten naar meer innerlijke vrijheid.


Herkenning voelen

In mijn eigen praktijk kom ik regelmatig in contact met klanten die alleengeboren tweeling zijn. Niemand doorloopt het proces op eenzelfde manier, alhoewel er in de basis wel dezelfde thematiek aan ten grondslag ligt.
Ook de manier waarop het ontdekt en (h)erkent kan worden verschilt per persoon, daarin heeft iedereen zijn/haar eigen pad te lopen.

Ik denk dat het proces begint met herkenning. Als je voelt dat iets in jouw systeem reageert, dan ligt er een uitnodiging voor je om verder te onderzoeken wat hierin voor jou te ontdekken is. Binnen de reguliere gezondheidszorg is nog weinig kennis en begeleiding op baarmoederlijk trauma. Ik heb ervaren dat er buiten het reguliere circuit behoorlijk wat kennis is over prenataal trauma en dat er diverse vormen van begeleiding zijn om lichaam, ziel en geest te helen.
  
Helen op dit thema kun je niet zonder begeleiding. Er zijn mensen nodig die je spiegelen, die thuis zijn in de gelaagdheid en complexiteit van het alleengeboren-zijn en die oordeelloos kijken naar jouw patronen en ze kunnen plaatsen binnen de juiste context, die je kunnen begeleiden in het aarden én zelf leren dragen van dit gemis.

Het is een klus om dit te ontwarren en integreren zonder dit in verbinding te kunnen brengen met de ander. In relatie met een verbindende naaste heel je: dat kun je niet alleen. Zeker ook omdat er bij alleengeboren tweelingen een trauma ligt op het ‘samen’ en je in relatie tot de ander jouw autonomie en grenzen weer mag gaan ervaren.

Een levensvormende ervaring

Ik heb in mijn eigen leven mogen ondervinden hoe alles kan veranderen na persoonlijk werk op deze stukken. Ik heb aan mijn lijf gewerkt, aan het opnieuw leren begrenzen van mijzelf, aan het versterken van mijn zelfzorg, aan het voeden en juist inzetten van mijn creativiteit, aan mijn tevoorschijn komen in relatie tot de ander, aan het spreken vanuit mijzelf. Er was ontzettend veel werk te doen en ruimte te winnen.

Ontwikkelruimte is er nog steeds, het leven is nooit af zolang we hier op aarde zijn. Deze ervaring is er een die altijd met mij mee zal reizen, maar in de herkenning én de erkenning is het draagbaar en ontstaat er keuzevrijheid. Ik kan steeds wat verder groeien en nieuwe, diepere lagen beetpakken. Ik ben daartoe in staat, omdat ik veel meer draagkracht heb gekregen.

In relatie tot een aantal jaar terug ervaar ik nu meer innerlijke vrijheid, begrenzing, autonomie, zelfliefde, moed, compassie, meer contact met mijn intuïtie en een natuurlijkere betrokkenheid op de ander. Mijn leven is mooier geworden door de rouw en het leven te mogen pakken. Stap voor stap groeit dat steeds wat verder.

Vragen?

Het kan zijn dat dit je raakt of dat je iets herkent. Als je vragen hebt voor jouw eigen ontwikkeling of hierover wilt doorpraten: weet je welkom voor een gesprek.




Blog – Alleengeboren tweeling – deel 1

Een aantal jaar geleden ontdekte ik van mezelf dat ik in de baarmoeder niet alleen ben geweest, maar deel van een tweeling, waarvan de ander het niet gehaald heeft. Ik had in de jaren daarvoor al heel wat aan mijn ontwikkeling gedaan door therapieën te volgen, maar toch lukt het leven aangaan mij niet. Ik was vaak ziek, ervoer onverklaarbare angst en depressieve gevoelens, dit speelde al zolang ik mij kan herinneren. Nooit kreeg ik duidelijk wat daaraan nou precies ten grondslag lag. Mijn uiterlijke leven leek namelijk niet zo ingewikkeld. Ik dacht vooral dat het allemaal aan mij lag dat het leven mij niet lukte.

Na het ‘toevallig’ beluisteren van een podcast over Alleengeboren tweelingen was ik tot tranen toe geroerd. Wat moest dat vreselijk voor iemand zijn om mee te maken. Ik kon me levendig voorstellen wat een impact dat kon hebben op een leven. Ik dacht dit ‘empathisch’ te begrijpen voor hoe dat voor een ander was, maar ten diepste ging dit wat mij zo diep raakte over mijzelf. Er werd door die podcast een vroege ervaring geraakt die nog geen woorden voor mij had gekregen en die nog geen plek had in mijn bewustzijn, door de verhalen van anderen kon ik mijzelf herkennen.  

Na het beluisteren van die desbetreffende podcast had ik een coachgesprek over het thema en kwam ik dichterbij mijzelf en de herkenning die ik voelde. Mijn lichaam reageerde groot op de thema’s die passen bij het ‘Alleengeboren tweeling-zijn’. Ik voelde verdriet en verwarring, gelijktijdig voelde ik ook rust. Ik begreep de trekkracht naar de dood, de moeite om het leven te leven. Ik mis namelijk altijd iemand. Op dat moment had ik nog geen idee wat ik met dit weten moest en wilde, dat kwam daarna geleidelijk aan op gang.

Wat is Alleengeboren tweeling-zijn?

Alleengeboren tweeling-zijn houdt in dat je in de baarmoeder begonnen bent als deel van een tweeling of meerling. 1 op de 10 mensen is alleengeboren tweeling en is dus begonnen als tweeling en in de zwangerschap de ander verloren. In de eerste weken of later in de zwangerschap maakt niet uit voor je systeem, de ervaring aan het lichaam is hetzelfde. Deze ervaring van beginnen als tweeling betekent dat je lichaam een diep gevoel kent van verbinding, van samen. De eerste ervaring die je met het leven had was samen in symbiose met een ander.

Je bent als mens opgebouwd uit cellen en elke ervaring die je opdoet in je leven, vanaf het prilste begin, is opgeslagen in jouw celgeheugen. Als een van de twee vruchtjes sterft, ook al is dat al in de eerste weken van de zwangerschap, dan is dat een ervaring die het lichaam opslaat. Degene die achterblijft krijgt de ervaring van verlating, van dood, van kou, van leegte en stilte. Waar eerst met de ander nabijheid, warmte, samenzijn en beweging was. Een trauma voor het kind in wording.

Zo’n eerste ervaring met dood en leven kun je zien als een bouwsteen waar de rest van de levenspatronen op worden gebouwd. Een kind dat dit meegemaakt heeft in de baarmoeder komt ter wereld met een onverwerkt verdriet waar geen weet van is. Soms is het voor de moeder bekend dat er een vruchtje gestorven is, maar in vele gevallen is daar geen weet van. Zeker niet als het tijdens een van de eerste weken van de zwangerschap gebeurd is. Met rouw en in overleving komt die baby op aarde, zonder besef van wat het precies heeft ervaren. Het baby’tje in overleving wil een herhaling van die ervaring voorkomen en zal vanuit dit baarmoederlijk trauma zich aanpassen al in de eerste contacten en hechting met de moeder.

Alleengeboren tweelingen worstelen met thema’s als:

  • Verlatingsangst en bindingsangst
  • Diep gevoel van eenzaamheid, iets missen, gevoel van onvervuld zijn
  • Zelfsabotage
  • Zelfafwijzing
  • Aanpassingsgedrag
  • Angst voor onverklaarbare zaken
  • Angst of liefde voor de dood
  • Veel piekeren, analyseren, in het hoofd zitten
  • Ziekten, onverklaarbare lichamelijke klachten
  • Het leven niet aan kunnen gaan
  • Herhalende depressies, burn-out
  • Hooggevoeligheid, goed kunnen voelen wat er bij anderen speelt
  • Worstelen met schuld en schaamte
  • Moeite hebben met afscheid nemen of op nieuwe plekken komen
  • Zichzelf overvragen, werken voor twee.
  • Moeite hebben met groepen
  • Graag onderdeel zijn van een setje/tweetal. Als kind tweeling willen spelen of een onzichtbaar vriendje hebben.
  • Als volwassene met een knuffel of extra kussen slapen


Doorlezen of luisteren over dit onderwerp

Er is door experts en ervaringsdeskundigen geschreven over de gevolgen, ervaringen, begeleiding als ook de klinische kant. Er zijn meerdere informatiebronnen die ik hierover kan aanraden, maar het is vooral belangrijk om in dit proces je eigen gevoel, tempo en nieuwsgierigheid te volgen.

  • ‘Het drama in de moederschoot’ door A.R. Austermann (Wat meer vanuit de theoretische hoek geschreven.)
  • ‘Ik wou dat ik twee hondjes was’ door Aranka Reeuwijk-Willems (Ervaringsgerichte, energetisch en lichaamsgerichte informatie, bij interesse naar de veelzijdige belichting van alleengeboren tweeling-zijn.)
  • In de categorie podcasts heeft Dineke van Kooten er op haar kanaal meerdere staan rondom Alleengeboren Tweelingen


Mijn verhaal

Mijn proces kwam op gang na het eerste coachgesprek dat ik had over deze thematiek. Het was alsof ik eindelijk iets van mijzelf begreep. Het was de start van een groot proces, waarin ik laagje voor laagje aan de slag ging met wat dit in mijn leven betekent. Hoe andere ervaringen hieraan gekoppeld zijn geraakt en hoezeer het mijn huidige leven beïnvloedt. Zo vond ik het tot een aantal jaar terug moeilijk om mijzelf écht te laten zien in vriendschappen en paste ik mijn voortdurend aan alles en iedereen aan. Ik werkte innerlijk zo hard om afwijzing te voorkomen en verliet mezelf daarmee. Er was verdriet dat ik niet mijn potentieel kon leven, dat ik wel voelde en ik had geen idee hoe ik dat moest doen. Ik leefde op gas geven en remmen tegelijk. Nu begrijp ik waarom ik zo vaak ziek was en me depressief voelde. Het kennen van mijn volledige levensverhaal heeft me dichterbij mezelf gebracht.

Mijn leven is enorm veranderd. Door zelfzorg, herkenning, veel coaching, innerlijk werk, creatief werk, lichaamswerk en opstellingen ben ik bij mijzelf gekomen, bij mijn natuurlijke kracht. Van iemand die nooit deelnam aan groepsactiviteiten ben ik in een aantal jaar ontwikkeld naar een vrouw die het leuk vindt om voor een groep te staan, daaraan deel te nemen en die hierin ontspanning voelt. Ik heb moed gevonden om te rouwen en om te delen vanuit mezelf. Ik heb moed gevonden om alleen te zijn en om te verbinden.

Door de taal die ik kreeg voor zo’n wezenlijke ervaring kon ik ermee aan de slag gaan. Ik ben zelf vanuit nieuwsgierigheid gaan werken met mijn creativiteit rond dit thema. Ik ben intuïtief op zoek gegaan naar beelden die voor mij kloppend voelden bij die baarmoederlijke ervaring. Dit creatief werken heeft mijn proces op een diepere laag gebracht, het bracht me bij ervaringen en triggers die ik in het volwassen-leven nog steeds beleefde en herhaalde. Door het beeldtaal te geven kwam er steeds meer integratie in mijn systeem, mijn lichaam kon gedoseerd voelen wat er gevoeld mocht worden.

Klik hier voor deel 2 van deze blog, waar je de beelden kunt zien die ik gemaakt heb in mijn proces.